偽娘最重要的一個心理階段，就是從私底下自己偷偷變裝，到下一步展現在別人的面前。

　　 很多人其實偽娘後挺漂亮的，但是卻沒有“女人味”。

　　 這個其實是需要心里層面和形體方面的鍛煉啦。

　　 偽娘之後，第一次怎麼出門？去小區轉一圈？樓道里走一走？

　　 其實這些都沒辦法讓你直面新的自己。

　　 我個人的方法是去漫展，在那里可以大大方方的當偽娘（第一次去的時候去廁所時可能有些尷尬），哪怕變裝不完美，大家也不會說什麼的。

　　 不過因為那個時候年輕，融進去也比較自然。如果年紀大一些的話，主要是也不知道出什麼人物比較好……

　　 不喜歡漫展的話，請用固定機位，拍攝自己，類似於抖音之類的。創立一個私密小號，可以不給人看。但是自己一定要從第三角度來看自己的樣子。

　　 這也是你在別人眼中的樣子。

　　 如果有朋友、有條件的話，其實是可以出去私拍的（正經的拍攝那種哈）。最簡單的就是找個小一點的咖啡館，去里面搔首弄姿（不是發騷，是端莊、是撩人、是楚楚動人），盡力女性化。用手機拍攝就可以的。

　　 要是有一個會拍攝、會剪輯的朋友，那真是恭喜你啦。

　　 放心，店家最多好奇，但是不會管。

　　 如果不知道怎麼拍、拍什麼的話，打開抖音，隨便找個美女的短視頻，學一學就好。

　　 你必須習慣於在別人面前作為一個女孩子，才能在見男人的時候真正做一個女孩子。

　　 形體方面，有幾個小訣竅分享給正在練習的你。

　　 首先是走路。

　　 你可以在家里面，不要穿高跟鞋（很多姐妹很喜歡一直穿高跟鞋，其實姿勢並不對），踮著腳，雙手放在後背自然下垂，左右手互相握住，雙臂要用力下伸。

　　 這是為了讓你習慣肩膀的動作，男性特征之一就是肩膀向上，需要盡力改。

　　 然後練習走路的時候踩貓步、扭動下半部分的身子。

　　 女孩子走路的時候，上半身的動作和下半身簡直就是分開的

　　 男人走路的特點是直，女人走路的特點是扭。

　　 這一點上可以原地墊腳尖站著，然後對著鏡子，上半身不動，下半身向左右各轉向45°。反復練習，把握這種感覺。

　　 真正開始走路練習的時候，你的腳丫子能踮多高就踮多高，落地的時候注意看一下，小腳趾和大腳趾成為一條直线，和你的身子垂直（這個可是形體老師教的秘訣）。

　　 這個動作是為了限制你步伐的大小，也是貓步的基本（不過這不是貓步哈）。習慣之後就能改變身為男生時邁大步子的動作。

　　 每天走上半個小時，估計一個月半個月就能看出明顯的效果。

　　 其次是坐姿。

　　 要習慣於二郎腿……但是不是男人的大大咧咧的二郎腿，而是雙腿交叉之後，要盡力交叉，然後在上面的那條腿的小腿，要盡可能去緊貼另一條腿。

　　 兩條小腿盡量都垂直於地面。

　　 這個姿勢一開始可能讓你覺得下體不適，但是要堅持。

　　 上半身保持筆直。

　　 不要在沙發和床邊練習，都太軟了，要在硬的椅子上練習。不需要靠背。坐下的時候不要靠在後面的椅背上，上半身是筆直的狀態。

　　 椅子要稍微高一些，腳可以平放落地的高度即可，但是腳千萬不要平放，要墊著腳尖。

　　 坐好之後，下半身千萬不要懂，訓練自己上半身左右轉向45°。

　　 雙手請交叉後自然地放在上面的大腿上，胳膊和肩膀不要用力。

　　 第三點是眼神。

　　 這個是別的教程沒有提到的過的。

　　 男人的眼神習慣是平視。女孩子的話，要做到仰視。

　　 這個和身高沒有關系的啦。

　　 其實很簡單：一般的時候，你和對方說話時，不要看對方的眼睛，而是要看對方的下巴位置。啊，不要刻意低頭，保持正常的姿勢，但是眼神要看著對方的下巴（或者鼻子）。

　　 任何時候，你的面部都要牢記“收下巴！收下巴！收下巴！”自然地輕輕低頭，這個是和眼神配合的。

　　 准確點說，就是讓你的神態+眼神，去小鳥依人。

　　 第四點，培養你女孩子的小動作。

　　 這個是要後天刻進你的DNA里面的，對你視覺上的女性化非常有幫助。

　　 比如，輕輕咬嘴唇（千萬不要用力啊！很蠢的）。

　　 用食指的指背輕輕擦鼻子。

　　 調整內衣的肩帶。

　　 坐下之後調整裙子防止走光。

　　 類似於這種的，結合自身習慣，一定要培養幾處小細節。

　　 另外，偽聲除了正常發聲訓練外，一定要練習語氣詞。

　　 嘆氣、輕笑、小聲驚訝，這三個是必須的。

　　 而且要培養成條件反射。

　　 還有……要有身為女孩子的敏感性。

　　 比如，別人如果無意間碰到了我的胸，我都會小聲叫出來的。但是不少偽娘就是看著對方，也不在意，好像自己更加尷尬一樣。

　　 對了，如果有人摸屁股的話！請一定抓住他！不要怕！我現實生活中抓過色狼的！報警了，警察也知道我是偽娘了，但是還是照舊做了筆錄，讓對方寫了保證書！

　　 不要害怕！更加不要不在意！

　　 第五個秘訣，給自己買一個包包。

　　 買一個好的包包……身上其他的東西都可以便宜，唯獨包包不行。

　　 買個手袋可以讓你解決很多問題，走路的會後挎著包包或者拎著包包能讓你的形體更加自然。

　　 LV的手袋打折便宜的時候2000左右就可以入手一個，二手的可能還要便宜一些，不過都只有老款。

　　 包包里面要放東西呀！補妝的化妝品，濕紙巾，口紅，唇膏，防曬，甚至可以有衛生巾！這些統統塞滿！不知道塞什麼的，去看看你女性朋友的包包里的秘密啦！

　　 但是除了要去見男人外，不要塞一些太奇怪的東西哈……

　　 第六個小秘訣，做指甲。

　　 這個其實我也是很後來才去做的，做完之後本能的小心翼翼了好久，動作都輕了許多。

　　 對於培養你的氣質是很有幫助的。

　　 不過我是偽娘著去做指甲的，平時裝束去做指甲的話也不知道怎麼說……

　　 指甲有可拆卸的類型，如果平時生活不方便偽娘，也可以這麼選擇這種款式。

　　 另外多說一句，回答一個私信的問題。

　　 我喜歡吊帶的原因是我個人的鎖骨還挺明顯的……所以選的都是吊帶偏一點低胸的類型。但是不是說吊帶、連衣裙適合每個人。

　　 有些姐妹穿牛仔褲、熱褲之類的就比我好看很多。

　　 因人而異啦。

　　 還有，最好不要買寬肩帶的內衣，以及肉色的內衣……很大媽。

　　 大紅大紫的也不要考慮……素色淡一些的其實很好，要不然就黑色，萬能。

　　 還有呀，買的尺碼一定要寬松一些的，不要追求“緊致”，除非你不介意脫了胸罩後身上一圈紅痕……

　　 以及除了上床之外，並不推薦高跟鞋。

　　 個人習慣吧，沒有太多為什麼。

　　 喜歡穿高跟鞋的姐妹，小腿不會變粗嗎？總覺得會有這個顧慮。

　　 每個月最少兩次，檢查一下自己的體毛。尤其是腋下和蛋蛋……這兩個地方死灰復燃的幾率比較高。被發現了很掃興的。

　　 除非你是抖M，你的S讓你故意留下，然後玩拔毛……

　　 真的疼得生不如死哦……

　　 上述的一些細節問題，如果你訓練好了，就可以准備去一些公開場合吊小哥哥了。

　　 時刻記住一個原則：我們並不介意別人知道我們是偽娘，但是我們自己不能表現得像個男人。