chap.213 健身狂魔

　　 桃暖二人來到1-N的健身房後，房間里一片安靜，兩人相顧對視一眼，交換了一個滿含深意的眼神。

　　 “雲落初沒出現也就算了，千籟沒出現這可是很奇怪，他一向早起啊。”許凌寒打量了一番滿房間的器材，不免有些糾結，“大哥哥，好像好多器材不能用啊，綁著帶子的話容易誤傷。”

　　 “小暖，我發現你經常無意識間說出真相來，說不定他們兩個也做了呢。”林清哲牽了許凌寒的手，鎖定了一處器械區，“杠鈴確實不行，別砸到你，不如來這個劃船機，這個比較安全。”

　　 “哇，這個東西也太結實了吧，就這麼兩下我就累了。”

　　 許凌寒模仿著林清哲的動作，將把手拉動到盡頭後鎖死姿勢的位置，沒有幾個來回便感覺肌肉有些酸軟無力，手臂出現輕輕的顫抖。

　　 “不要著急，慢慢來，跟我保持一樣的速度就好，稍微堅持一下，乖。”

　　 林清哲放慢了手上的動作，以慢速引導著許凌寒一同練習，一組動作個數足夠後，探手過去幫對方緩解著肌肉疲勞。

　　 “所以健身是不是自律的一種表現形式啊，我就做不到規劃，生活都是得過且過。”許凌寒輕輕嘆了一口氣，懶洋洋的坐著休息，“下一個用哪個器械啊？”

　　 “沒關系啊，有我陪著你，有沒有計劃都無所謂，我不想讓你過得太累。”林清哲環顧了一圈，從劃船機上下來牽起旁邊人，“胳膊累了，就去練腿吧，去那邊那個。”

　　 兩人又練習了一會，1-N的門被推開，夾雜著千風二人拌嘴的聲音。

　　 “我才不要變成健身狂魔，干嘛不讓我抱鯊魚…呃，你們兩個起這麼早嗎。”

　　 何千言摟著大鯊魚跟鍾沅風一起進了門，一眼看到房間里某個器械上的桃暖二人，不由得一愣。

　　 “夫人，你看小寒都在練，所以稍微活動一下嘛，又不是只有跑步機。”

　　 鍾沅風迅速反應過來，趕忙抓住機會，連哄帶勸的把何千言手里的鯊魚拿走，放在訓練凳上。

　　 “我今天本來應該休息的，能跟你下來就不錯了，大少爺，該魔鬼訓練的是你。”何千言被搶走鯊魚後，顯得十分不滿，“桃骨，快給他來個高強度訓練計劃，讓他好好活動活動。”

　　 “這是怎麼了，不過千籟說的，游風你得好好聽話啊，夫人為大對吧？”林清哲挑了下眉，幾乎沒有猶豫的丟出一串計劃，“鑒於還有帶子，你就先不要擼鐵了，從這個到這個，還有這個，開始吧。”

　　 “千籟，你們該不會真的…但是你這次狀況好像還行啊？”許凌寒敏銳的聽出一絲不對勁的味道，興奮的開始打聽八卦，“不想練就不練，反正主要是游風照顧你，對吧。”

　　 “你們兩個可真夠狠的，一個負責挖坑另一個負責找借口。”鍾沅風有些哭笑不得，乖乖的按照指示，在何千言的監督下進行訓練，“夫人，我能說嗎，你的…早安節目？”

　　 “小暖，你可真是八卦精轉世，這嗅覺太靈敏了吧。”林清哲快速的跟旁邊的許凌寒說了兩句悄悄話，意味深長的開始擠兌，“早安節目啊，游風，看來你今天早上挺享受的，所以更得乖乖聽話了對不對。”

　　 “大哥哥，你又給我亂起外號，吃醋精完了又來八卦精。”許凌寒嫌棄的撇過去一眼，返身觀看起魔鬼訓練的全程，“我覺得你可以去當健身教練了，上次游泳也是，全是給他們往死里折磨。”

　　 “天空騎士團怕也是有什麼秘密感應吧，這都能直接秒懂，可真是太要命了。”何千言抱了胳膊，毫無情面的監督訓練過程，“你要說我也攔不住，哪次你都想出去炫耀。”

　　 “就跟你們天使聯盟一樣啊，說起來紙牌他們昨天怎麼玩的你們知道嗎？”鍾沅風做完一組，迫不及待的拉著林清哲竊竊私語了好一會，“對了，等下訓練完我就請王叔過來，給小寒看看。”

　　 “嘖，真是夠享受的，這得多刺激。”林清哲聽完悄悄話，露出一種有點意外的表情，隨即定了定神低聲講述事情，“他們啊，昨天這樣這樣，還把小說發過來了，說是千籟看過？”

　　 “什麼？還有這種東西，紙牌偷偷發給千言的吧，我不知道啊。”鍾沅風聽完後一愣，迷茫的抓了抓頭發，下意識的掏出手機，“快快，兄弟發我一份，我也去拜讀一下。”

　　 “所以你們早上來了？沒被做得下不來床，是有什麼好方式了嗎。”許凌寒眼見小攻二人狀況，拉了何千言到另一邊說悄悄話，“昨天雲落初跟我說他們那麼玩的，還說那個小說你看過。”

　　 “早上啊，我主動出擊的，就那個那個姿勢，沒有很疼的。”何千言皺著眉頭，簡短的講述了一遍經過，接著有些驚訝，“什麼，那個，我自己偷偷看的，壞了，他們兩個肯定要互相傳了。”

　　 “好麼，夫人，有這種好東西不跟我分享一下，我晚點再看，也太刺激了。”鍾沅風接收完文件，打開隨便翻了幾頁，果斷將手機收了起來，“不過我還是想等你主動給我，就像早上這樣。”

　　 “這東西寫的也太那個什麼了吧，我覺得只有紙牌敢這麼干，你不准強迫我來。”何千言咬著嘴角，翻了個大白眼過去，把對方拽到器材前面，“趕緊去訓練，干正事，老想些有的沒的。”

　　 四人一起又訓練了一段時間，1-N的門再一次被推開，雲光二人進門後看到房間內熱鬧的景象，不約而同的聳了聳肩。

　　 “北辰光，你說的還真沒錯，現在健身房都成了咱們一群人每天必打卡的地方了嗎？”

　　 喬曙微四顧看了一眼，淺淺的嘆了口氣，徑自拉著簡城夜走到啞鈴架邊，熟練的加裝合適的啞鈴片。

　　 “小祖宗，你小心點啊，今天得比你平常的輕一些，別用力過猛。”

　　 簡城夜心算著啞鈴片的重量，在喬曙微還准備繼續加裝的時候，把對方攔了下來，固定好後才去裝配自己的。

　　 “呃，你們兩個，小心別把自己砸到啊。”許凌寒靠在器械的椅背上，好奇的看著二人的狀況，“大哥哥，他們用的都是多少重量的啊。”

　　 “北辰光那個25，雲落初的今天也就12.5，他肯定累，用不了那麼重的。”林清哲很快把數字報出來，有些躍躍欲試，“對了，北辰光，來比比引體向上啊，先別擼你那鐵了。”

　　 “引體向上，這你們怎麼比，還牽著帶子呢，你們比然後他們兩個掛單杠上嗎。”何千言揚了揚手，黑金色的綢帶在空中劃過一道弧线，“瘋子，你做那個行嗎？”

　　 “那不旁邊有輔助梯子什麼的，主要是減少帶子的影響就好。”鍾沅風往房間另一側看了一眼，從自己的器材上下來，“我肯定比不過他倆，不過試試也可以，好久沒做了。”

　　 “去吧，健身狂魔，去展示一下你的強大實力。”喬曙微放下啞鈴，不露痕跡的當推手，“我現在讓你訓練的，好像比以前強一點了。”

　　 “那等會你也試試看吧，學校里在外面練還是太冷了，家里又放不開這東西。”簡城夜找了防滑粉，一點點塗到手上抹勻，信心滿滿的帶著喬曙微到了單杠邊上，“那我先來了，以身作則。”

　　 喬曙微揣摩了一會，索性抬起手臂支在了器材的一側，藍黑綢帶的長度剛好連接橫杠的高度，簡城夜做好准備，反手上了單杠，不緊不慢的啟動，直到做了二十五個之後，才跳下單杠。

　　 “咦，大哥哥，你那天也是二十五個，但是現在你都練了一會了，能比過北辰光嗎。”許凌寒接替了喬曙微支在了器材邊，眨了眨眼有些迷茫。

　　 “應該可以吧，小暖，畢竟我是要做總攻的人啊，怎麼能輸呢。”林清哲把自己手心也塗好防滑粉，做了一小會准備活動，“北辰光，你是擅長反手的嗎，那我也來反手跟你比，上次跟小暖一起我是練的正手。”

　　 紅黑綢帶的連接线，在空氣里被身體帶起的細小流風吹得有些飄動，林清哲反手抓住橫杠，同樣不急不緩的進行動作，許凌寒仰頭看得有些脖頸酸痛，數到第二十七個後才結束。

　　 “桃骨，你可真行，不是說你只系統性健身了兩年嗎，難不成你還練過別的。”何千言看得有些驚奇，隨即不懷好意的推搡了鍾沅風一把，“瘋子，該你了，我很期待你上去丟人。”

　　 “氣勢不能輸啊，夫人，哪怕比不過他們也不能慫，這是天空騎士團的尊嚴。”鍾沅風無可奈何的開始塗防滑粉，深呼吸了幾個來回平復心情，“我也來反手吧，我覺得我反手比正手好做。”

　　 何千言隨意的倚在器材邊，將黑金綢帶推舉到橫杠的水平线，雖是嘴上不留情，眼中卻露出一絲期待的情緒，被鍾沅風捕捉了個正著，反手上了橫杠後努力的撐起，做完第十六個無法繼續，跳了下來。

　　 “小時候整天爬樹翻牆，野泳抓魚的，可不是體力好嘛，健身只是個業余興趣。”林清哲把防滑粉擦干淨，紙團隨手丟進垃圾桶，“十六個也還可以，游風，好好養千籟，這是最佳鍛煉法，懂吧。”

　　 “看來都挺無法無天的啊，我小時候也挺能折騰的。”喬曙微仔細抹了一些防滑粉，示意簡城夜靠過來牽好帶子，“我來試試我進步了沒，不過我好像比較適合正手。”

　　 “還行啊，開學體測你才只做能四個，現在都能九個了。”簡城夜仰頭點完個數，拿了紙巾替喬曙微擦手，擦淨後才帶人去了旁邊，“剛做完引體向上就別擼鐵了，來做一組卷腹好了。”

　　 “我也想試試，我們學校里的課基本上都在劃水，器材也不好，單杠都不知道多少年了。”許凌寒看得有些蠢蠢欲動，拉了林清哲過去嘗試，“大哥哥，教我一下動作要領，說不定能多做兩個。”

　　 “六個也不錯了啊，沒有系統鍛煉過，現在很多人基本上都做不起來了。”鍾沅風在一旁點評了兩句，暗戳戳的拉住何千言的手，“夫人，要不你也來…試試，做不起來沒事的，畢竟你腰受過傷。”

　　 “你這就是給我制造麻煩，我絕對是一個都做不起來。”何千言吐槽了一句，皺著眉頭塗完防滑粉，跳起來抓住橫杠進行嘗試，努力了半天始終無果，郁悶的下來之後，直接埋進鍾沅風懷里不肯出來。

　　 “嘖，這就是你的不對了，游風，你要照顧一下千籟的感受啊，還不趕緊哄哄。”林清哲早已在器材邊接下許凌寒，認真的指點經驗，“小暖，等會我們也去做卷腹吧，那個沒有仰臥起坐累。”

　　 “千哥，沒事的啊，我們那次開學體測更逗，我們班有位重量級的，做不起來不說，還差點把器材弄塌了。”喬曙微看到狀況，不動聲色的將話題轉移走調節氣氛，“下午有什麼項目嗎，拍cos？”

　　 “夫人，乖啊，不逼你練習了，反正你也用不著體測了，到時候我找人來，給你制定合適你的訓練計劃。”鍾沅風安撫了半天懷里炸毛的人，細聲哄勸了好一會，“對，千言給你們准備了瓶邪的，還有把特別沉的黑金古刀。”

　　 chap.214 諧音梗

　　 訓練結束後，一行人到了茶室稍事休整，很快家庭醫生被請來，拿了隨身藥箱里的腕枕，開始診脈，過程中眾人安靜的觀看著，而後每個人輪流前去問詢了一番。

　　 “大概以上這一些問題吧，我給你開個處方，先吃半個月看看情況，再看需不需要調整。”

　　 “呃，為什麼這麼多藥，煮出來也不知道是個什麼味道。”家庭醫生走後，許凌寒看著桌上的藥方紙，頓時苦惱不已，“還要注意飲食，還好沒有不准我吃烤鰻魚。”

　　 “估計好喝不到哪去，去年我喝了好幾個月的藥，每天聞到那個味道就害怕。”何千言攤了攤手，目光里有些同情之色，“但是效果也是真的好，我身體現在確實好多了。”

　　 “我本來覺得我沒什麼問題，結果連我都要喝藥，幸好我不怕吃苦藥的。”喬曙微端詳著自己的藥方紙，頗有些無奈，“北辰光，你的任務啊，我想想要煮那些東西就麻煩。”

　　 “果然是天使聯盟啊，你們三個只能讓我們天空騎士團好好照顧著了。”鍾沅風與家庭醫生交流了一番，親自將人送回後才回到茶室，“剛才你們也看到了，我們三個都正常，夫人，你的多少還得鞏固一下，不過現在食療就好。”

　　 “小暖，好好喝藥啊，可不能因為難喝就鬧脾氣不喝。”林清哲收好藥方，摟了滿臉不情願的許凌寒哄了好一會，“忍一忍，要真是太苦了我就給你准備糖水，等著治好了，說不定你就不會經常暈車或者肚子疼了。”

　　 “沒事，我來弄就好了，反正就是煮藥和過濾，估計你也不想端那麼重的砂鍋。”簡城夜攬住喬曙微的腰，信誓旦旦的做保證，“不過你那味覺忍耐度也太可怕了吧，夏天媽讓咱們喝藿香正氣水，你一口氣灌完眉頭都不皺一下。”

　　 “我可不像你，吃個藥跟世界末日一樣，重辣都能吃，怎麼藿香正氣水喝不下去。”喬曙微啞然失笑，將藥方仔細收好，扯了一下藍黑綢帶，“我累了，陪我休息會看看書，等下吃午飯了，下午去拍cos去。”

　　 “好麼，被綁定的時間快到了啊，瘋子，咱倆去干點什麼，反正今天我需要午睡一會，現在不想活動了。”何千言卷了黑金綢帶在手上玩，不免打了個小小的哈欠，“早點吃飯，睡起來看他們拍照，然後再吃下午茶。”

　　 “啊對，大哥哥，下午茶喝完我們去玩滑板吧，我從北海月那學了不少。”許凌寒側過身，綁了紅黑綢帶蝴蝶結的手蹭在胸前，軟軟的撒嬌央求，“現在是不是要去做蛋糕了啊，後面的步驟麻煩嗎？”

　　 “蛋糕稍微麻煩些，鏡面的話沒多復雜，主要是掌握細節比較重要，陪你玩還是有時間的。”林清哲想了想，伸手與許凌寒十指相扣，指尖滑過對方的手背，“游風，我不介意你現在就來學學，畢竟千籟也不想活動，你總不能帶他玩跳舞毯吧。”

　　 “行啊，跟你學學，以後好給我家千言做愛心下午茶。”鍾沅風牽了何千言的手，准備跟過去出門，“夫人，下午休息好了也去玩玩滑板吧，我想讓你教我玩，然後晚上給你做蛋包飯。”

　　 “我們就暫時不去了啊，雲落初還有些累，讓他多休息一會。”簡城夜觀察到喬曙微的狀態，輕輕揉了一下對方的頭發，“下午再來一戰，論平衡性我絕對無敵，跟你們競速都行。”

　　 雲光二人回房休息後，千風桃暖四人來到廚房，接著便開始了浩大的尋找原料工作，滿滿當當擺了半張流理台，看得人頭皮發麻。

　　 “怎麼這麼多，我覺得我現在就是一個拖後腿的，還被綁定了走不了。”許凌寒看到林清哲游刃有余的稱重自己看不懂的配料，不免有些沮喪，“大哥哥，你要不給我講解講解，我給你打下手。”

　　 “小暖，幫我把那個遞過來吧，我告訴你哪些要多少，你來幫我稱重好了。”林清哲插空往原料堆看了一眼，按照記憶里的印象報出需求，“怎麼會是拖後腿呢，你就是我的維生素E，跟你在一起我才有精力啊。”

　　 “維生素E啊，桃骨，你這騷話水平還真是不得了，難怪二十五都像十八九的。”何千言咀嚼出話語的含義，不禁悶笑出聲，在一旁悠閒的混合攪拌原料，“蛋糕底和慕斯底我還是會的，主要是最後的淋面翻車，這個我下午可得好好學習一下。”

　　 “烘焙果然是深坑，為了一個鏡面居然現在就要開始准備。”鍾沅風按照指點，把吉利丁片泡進水里，將稱好的奶酪倒進小鍋加熱，“夫人，我覺得你的口才真的能出書了，透過現象看本質你可真是一等一的強。”

　　 “維生素E怎麼了嗎，我學的知識都差不多忘光了，本來學習也不好。”許凌寒稱完原料，顯得有些迷茫，索性打開手機查詢，閱讀完詞條頓時有些害羞，“大哥哥，你怎麼無時無刻不來調戲我，難不成跟我來那個，能讓你青春永駐啊。”

　　 “難道不是嗎，跟你做的時候我就覺得我年輕了好多，你太美味了啊。”林清哲端了手里的透明大碗，貼到許凌寒身邊，調戲般的輕舔了一下對方的耳廓，看到敏感的顫抖後無比滿足，“就喜歡你這樣的小迷糊，反應遲鈍可愛的不行。”

　　 “看來天空騎士團都是一個德行，全是資深色狼，有一次我們做美容，做完瘋子跟我說，我是他的駐顏針。”何千言調好原料，打發奶油之前，隨意撿了個舊事公開處刑，“小寒，多吃點奶酪芝士，芝士補知識不是正好，省得被他調戲成這樣。”

　　 “夫人，你還學會記仇了嗎，那麼一句話讓你記到現在，還玩諧音梗。”鍾沅風聽完頓時失笑不已，端下融化好的奶酪後趁機襲擊了何千言一下，“色狼也是你的，還想天天和你做羞羞的事，一輩子就寵你一個人。”

　　 “千籟，你說的太對了，他們就是色狼，徹頭徹尾的大色狼。”許凌寒被調戲後雙頰緋紅至極，十分不滿的開始告狀，眼里閃爍著任性的情緒，“每天都是滿腦子的少兒不宜，還不停的動手動腳。”

　　 “真的就是，不管在外面多光鮮亮麗優雅矜持，一獨處了就跟色中餓鬼一樣。”何千言嫌棄的直撇嘴，將打發好的奶油碗直接墩到流理台上，發出一聲碰響，“還整天不滿足，早上來完晚上還想。”

　　 “游風，看來這種事情我們都是一致的啊，這就是天空騎士團的騎士精神，對吧？”林清哲忍著笑意，繼續對付自己手里的原料，“照顧好了小天使們，是不是該有應得的獎勵呀。”

　　 “你這話真是深得我心，Be faithful in love，完全沒問題啊。”鍾沅風順手拿過被何千言推到一邊的碗，往小鍋里混合攪拌，“嘴上那麼嫌棄，最後不還是喜歡，小天使們要多坦誠一點嘛。”

　　 海綿蛋糕烤好後，倒入慕斯糊放進模具冷凍，時間已經恰好到了吃午餐的時候，一行人來到餐廳，很快餐點被端上，由於要吃下午茶的原因，相對不甚復雜。

　　 “看起來你們忙了很久啊，烘焙果然很麻煩，我都有些懶得不想動。”喬曙微觀察了一番四人的狀態，端了自己的番茄牛丼飯吃著，“然後我還要厚顏無恥的蹭你們的蛋糕吃，北辰光，要不你晚上做點喝的。”

　　 “行啊，給你做酸奶紫米露，你們要不要一起喝，我多弄點。”簡城夜抱了自己的芝士牛丼飯，抬頭問了眾人一句，“蛋糕肯定超級甜，做點這樣的飲品多少中和一下。”

　　 “你們一對一對的，還真是吃都要吃差不多的，不過酸奶這種東西我來者不拒。”白心遠環顧了一圈，低頭認認真真吃著海鮮奶油意面，“南暮汐，我真給你個建議，你少吃三分之一的飯，肯定不會再橫向發展了。”

　　 “我發現你對酸奶這個詞的反應速度就是200%，所以無糖低脂酸奶真的那麼好減肥嗎？”徐曜南迅速吃著椰汁咖喱雞肉飯的手一頓，下意識的放慢了速度，“少吃三分之一，上完課很餓的耶。”

　　 “餓兩天習慣了就好了，真的，我聽說有一個減肥法是晚上六點以後打死不吃東西。”羅知寧悠悠然的開了瓶波子汽水，夾了一塊燒鴨啃，“要不你就跟北辰光的健身強度一樣，保證沒事了。”

　　 “還好我不用減肥，我覺得我有好多肉肉吃就特別開心。”許凌寒與林清哲一起吃著一份琳琅滿目的燒肉拼盤，不禁有些幸災樂禍的情緒，“不過我經常出去活動，能量消耗也不少。”

　　 “小暖，不能只吃肉不吃菜啊，青菜也要好好吃的。”林清哲挑了幾片生菜，包了燒肉後抹了一點點醬料，不由分說的喂給許凌寒吃，“這樣味道就不會差了，要乖乖聽話。”

　　 “我就不一樣了，我除了吃甜品就是吃草，不過倒是跟大少爺差不多，家訓里好像有不暴飲暴食這條。”何千言慢條斯理的吃著自己加溫過的魚生波奇碗，不時又倒一些醬料，“紙牌，你現在好像口味變了，從跟我吃草變成跟北辰光吃健身餐了。”

　　 “夫人，你吃的實在是太清淡了，我真覺得你要能改成小寒的口味就好了。”鍾沅風端了自己的牛排谷物碗同樣的細嚼慢咽，不時喝一點熱咖啡，“我這也算健身餐吧，天空騎士團里居然是我體重最輕，這倒蠻稀奇的。”

　　 “健身餐確實要吃一些啊，北辰光還買的蛋白粉，然後每天跟他吃那東西，因為我本來吃飯也不多。”喬曙微嘆了口氣，很快將飯吃了近半，“千哥，風哥，你們這貴族生活太精致了，給北辰光吃這些他都吃不飽。”

　　 “年輕人，飯量大很正常，讓他吃吧，吃不胖就行了。”林清哲暗戳戳的助攻了一句，繼續淡定的做生菜包肉，“我以前也很能吃的，高三那時候用腦過度，一頓飯能吃五碗。”

　　 “我感覺五碗也沒多少，大哥哥，你們南方那個碗，我覺得我都能吃三碗。”許凌寒小小的笑出聲，將喂過來的生菜包肉照單全收，“葷素搭配確實好了不少，大哥哥你要負責把蔬菜變好吃，我就乖乖等你投喂了啊。”