一、M腿臥

　　 圖示：[uploadedimage:14269408]

　　 1、動作要領：上身平躺於地面，雙腿打開呈M狀，膝蓋盡量向地面靠攏，雙臂從推下方穿插上來小臂與地面垂直雙手外翻掌心向上。

　　 2、適宜場合：接受責罰鞭笞

　　 3、訓練要領：需要奴隸具有相當的柔韌度在訓練之前需要充分熱身，在做出動作的時候要求盡可能地打開雙腿露出陰部以保證無論如何鞭笞都可以落在足夠敏感的部位。

　　 二、M腿坐

　　 圖示：[uploadedimage:14269409]

　　 1、動作要領：上身直立雙腿呈M狀打開雙膝盡量向兩肩所在的平面靠攏雙手扶膝目視前方

　　 2、適宜場合：展示身體，做為裝飾陳列

　　 3、訓練要領：此姿勢較為舒適簡單可以作為其他姿勢訓練過程中的休息姿勢穿插訓練

　　 三、並腿示陰臥

　　 圖示：[uploadedimage:14269412]

　　 1、動作要領：平躺在地面上大腿面緊貼上半身小腿與地面垂直，雙手扒開陰部露出陰道

　　 2、適宜場合：強制高潮，足部玩弄

　　 3、訓練要領：需要長時間保持訓練時間以一小時以上為宜，可以在訓練的同時施加性刺激以鞏固訓練成果，需要達到在強烈的性刺激上動作大致不走形的程度

　　 四、倒立領罰

　　 圖示：[uploadedimage:14269418]

　　 1、動作要領：雙手支撐地面身體反弓倒立雙腿折疊膝蓋保持與兩肩在同一平面，雙腿分開露出陰部，頭部後仰面部保持與地面平行

　　 2、適宜場合：接受嚴厲的懲罰，展示奴性

　　 3、訓練要領：由於難度較高對於體力要求較高可以施加一系列輔助道具，如膝蓋施加吊環分擔體重，為保持面部不會被鞭笞時誤傷可以使用鼻鈎和肛鈎調整面部和頭部姿態。

　　 五、分腿示陰臥

　　 圖示：[uploadedimage:14269415]

　　 1、動作要領：平躺在地面上膝蓋向肩頭靠攏小腿保持與地面垂直雙手扶著小腿，保持陰部露出

　　 2、適宜場合：強制高潮

　　 3、訓練要領：此姿勢需要長時間保持訓練時長以一小時為宜，要求在強烈性刺激下動作不走形

　　 六、開腿俯臥撐地

　　 圖示：[uploadedimage:14269420]

　　 1、動作要領：雙手撐地，間距與肩同寬或略寬於肩；保持肩，肘和手腕在同一垂直线上；收緊腹部、挺直後背，腿、臀、背和頭成一直线，不能塌腰拱背和翹臀；雙腳開列與肩同寬

　　 2、適宜場合：體力訓練，體罰

　　 3、訓練要領：姿勢要標准身體必須成一條直线，否則難以達到訓練效果

　　 七、負手蹲

　　 圖示：[uploadedimage:14269423]

　　 1、動作要領：雙腿分開120度以上前腳掌著地上身直立蹲在地上，雙臂背於身後

　　 2、適宜場合：體罰

　　 3、訓練要領：雙腳必須要保持前腳掌著地隨時檢查腳後跟是否落地

　　 八、環腿臥

　　 圖示：[uploadedimage:14269425]

　　 1、動作要領：仰臥在地上雙腿抬起呈環狀雙臂輔助雙腿保持穩定，身體微弓

　　 2、適宜場合：強制高潮

　　 3、訓練要領：需要長時間保持

　　 九、捧物跪

　　 圖示：[uploadedimage:14269427]

　　 1、動作要領：在並腿正跪的基礎上雙手平舉做捧物狀

　　 2、適宜場合：侍奉，煙灰缸

　　 3、訓練要領：需要長時間保持，訓練時長在一小時以上為宜

　　 十、平攤臥

　　 圖示：[uploadedimage:14269428]

　　 1、動作要領：平躺在地面上雙膝雙肘至於身體兩側緊貼地面大臂和大腿與身體中軸线垂直小臂和小腿與身體中軸线平行

　　 2、適宜場合：墊足暖腳

　　 3、訓練要領：需要奴隸具有相當的柔韌度在訓練之前需要充分熱身，在做出動作的時候要求盡可能地打開雙腿露出陰部以供觀賞玩弄

　　 十一、土下座

　　 圖示：[uploadedimage:14269432]

　　 1、動作要領：跪伏在地雙手交疊至於身前，盡量抬高臀部雙膝雙腳並攏額頭緊貼手背

　　 2、適宜場合：認罰，行禮

　　 3、訓練要領：要不盡量下壓保持曲线優美做出此動作時需充分展示臀部輪廓以供觀賞

　　 十二、一字馬抱頭臥

　　 圖示：[uploadedimage:14269433]

　　 1、動作要領：雙手抱頭平躺於地面雙腿成一字馬狀，

　　 2、適宜場合：踢陰，體罰

　　 3、訓練要領：需要奴隸具有相當的柔韌度在訓練之前需要充分熱身，在做出動作的時候要求盡可能地打開雙腿露出陰部以供踢打。

　　 十三、展示愉悅

　　 圖示：[uploadedimage:14269439]

　　 1、動作要領：前腳掌著地蹲於地面，兩腿打開露出陰部，雙手於肩膀兩側比V字形首飾，面部吐出舌頭做痴女狀

　　 2、適宜場合：淫蕩宣示，展示奴性

　　 3、訓練要領：要努力發揮主觀能動性展示自己的丑態，以最羞恥最無恥的心態做出此動作

　　 十四、捉踝趴

　　 圖示：[uploadedimage:14269441]

　　 1、動作要領：趴在地上下肢折疊雙手向後抓住腳踝兩膝開列目視前方

　　 2、適宜場合：前後雙插

　　 3、訓練要領：需要奴隸具有相當的柔韌度在訓練之前需要充分熱身

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　　總之就是這倆中的一個